Изучаем каратэ

Стойки

Сохраняйте равновесие при любых действиях, будь то удар или блок.
Учитесь быстро переходить из одной стойки в другую.
Зная и учитывая особенности каждой стойки для выполнения ударов или блоков, тренируйте возможность проводить их в любой стойке.
Помните, что сила удара напрямую зависит от правильной стойки

Хэйсоку-дати
Мусуби-дати
Киба-дати
Сико-дати
Некоаси-дати
Зенкутсу-дати
Кокутсу-дати

Кокутсу-дати


Из стойки Зенкутсу-датиприподнимаемся на носок задней ноги и разворачиваемся до тех пор, пока угол между ступнями не будет равен 90-100 градусов. Центр тяжести смещаем ближе к задней ноге. Мышцы бедер напряжены, корпус развернут, ноги согнуты.

Кокутсу-дати

Кокутсу-дати